Las
altas temperaturas afectan más a niños menores de 5 años ,
discapacitados y personas mayores
Ante
estos episodios de elevadas temperaturas, se encuentran algunos
consejos
para la
población tanto para evitar los golpes de calor como para vigilar
la exposición al sol y
tener precaución con la misma.
Así, se
explica que los mayores,
discapacitados y niños menores de cinco años son quienes
deben estar protegidos especialmente del calor, además de las
personas con enfermedades
crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía,
obesidad, alcoholismo), quienes tomen medicación habitualmente y las
que realizan trabajos físicos
intensos o deporte al
aire libre cuando hay temperaturas elevadas.
Efectos
Entre
los efectos del exceso de calor, la Consejería informa de que estos
son calambres, por
pérdida de sales; agotamiento
(malestar, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, sed
intensa); deshidratación
(decaimiento y sensación de postración); golpe
de calor (nauseas, vómitos, dolor de cabeza, piel
caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima
de 40 grados, inestabilidad al andar, mareos, pudiendo llegar a tener
convulsiones y coma).
Consejos
Por
ello, entre los consejos para la protección están evitar
salir de casa durante las horas centrales del día (entre
12.00 y 18.00 horas); beber más
líquidos, sin esperar a tener sed (sobre todo agua y
zumos de fruta ligeramente fríos); evitar
comidas copiosas, tomar verduras y frutas, comer menos
cantidad y más veces al día, así como no
tomar comidas calientes ni abuse de las bebidas
alcohólicas.
De la
misma forma, se aconseja reducir
la actividad física, descansar con frecuencia a la
sombra, usar ropa de
tejidos naturales,
ligera y holgada, de colores claros,
sombrero, gafas
de sol y cremas protectoras solares.
Otros
consejos son permanecer en espacios
ventilados o acondicionados; cuando se esté en casa,
utilizar las habitaciones más frescas; bajar
las persianas y cerrar
ventanas durante el día y abrir por la noche para
ventilar o mantener los alimentos
en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas
de conservación. Finalmente, se recuerda que cuando
se estacione el coche no se debe dejar en el interior a niños ni
ancianos con las ventanillas cerradas y se aconseja ayudar
a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos
del calor.
Ante un golpe de calor
Ante una
persona con un golpe de calor, lo primero que se debe hacer es llamar
al 112, colocar al enfermo
a la sombra, quitarle ropa para airearle
y, si está consciente, colocarle con la cabeza
ligeramente elevada y ofrecerle abundante agua.
Refrescar con agua fría o hielo, sobre todo la cara y axilas pero no
introducirle en la bañera, colocarle tumbado
de lado con las piernas flexionadas o nunca
dar líquidos a una persona inconsciente son otros de los
consejos.
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